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 ピラティスクラス…グループ定員6名(クラス予約は最大7名様

 ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第一次大戦中に負傷した兵士達のリハビリとして考案したエクササイズで、呼吸法を活用しながら主に体幹の深層筋(インナーマッスル)に働きかけ、身体をゆるやかに鍛えます。
それにより、
 ●姿勢がよくなる
 ●体力が向上する
 ●動作の無駄がなくなることで、疲労感が減少し身体も痛めにくくなる
などの効果が期待できます。

 当スタジオでは、ストレッチポールで先に脊柱を中心とした動きを回復させ、その後骨盤の歪みを修正したうえでエクササイズを実施していきます。
歪みを修正せずに運動しても結局は「歪んだまま」。歪みは先に直すことが大切と考えます。
その後、骨盤のニュートラルポジション(骨盤の前傾位…日本人は後傾が多数を占めます)の習得。上記効果をだすエクササイズを組み立て実施します。

 コンディショニング(機能改善)クラス…グループ定員6名(クラス予約は最大7名様)

 
○ピラティスプラス(毎週金曜日18時30分〜19時30分)

「ピラティス+αの運動」 という意味で 「ピラティスプラス」クラス と名付けました。
<目的>
・ホルモン系(特に更年期)
・下腹・わき腹・二の腕等、変容しやすい部分へのアプローチ
・骨盤帯・膝等の筋バランスへの機能改善

※現在「美脚」…膝の捻じれをとり、膝痛予防・まっすぐな脚をテーマとして実施中。
※上記クラスは「ピラティスクラス」との振替が可能です。
 
 
 
グループレッスン風景 グループレッスン風景
グループレッスン(ペーシック・ピラティス)の体験は、下記のレッスン時間割から
ご希望のクラスをお伝えください。

※初心者の方はベーシッククラスからのご入会をお勧め致します。 
 
料金表
入会金 5,000円
クラス
時間
料金
内容
ベーシッククラス
[定員6名]
60分
[月4回]
4,930
基本的な動作・呼吸法の習得。
骨盤・脊柱のゆがみ改善プログラム含む。
60分
[月8回]
現在設定なし
ピラティスクラス
[定員6名]
60分
[月4回]
8,020
ピラティスメソッド中心のクラス。基本的な動作・呼吸を習得された方へ
骨盤・脊柱のゆがみ改善プログラムを含む
60分
[月8回]
13,880
ペアレッスン
[定員2名]
60分
1名 3,150
合計 6,300
お一人ずつ徒手による修正を実施後、グラビティ・マット等を使用しながらレッスンを実施。
グループよりも効果を出したいお二人へ。
 
スケジュール
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